Edición No. 248: En la Zona

Vivir más tiene mucho que ver con el lugar donde vivimos.

El esfuerzo por crear y mantener hábitos saludables a menudo se caracteriza como una lucha que requiere compromiso, fuerza de voluntad y disciplina para perdurar.

Pero, ¿y si lo saludable fuera lo predeterminado?

En lugar de alterar nuestro comportamiento para vencer circunstancias desfavorables, el autor de Atomic Habits, James Clear, aboga por adaptar nuestro entorno para promover el resultado deseado:

"El medio ambiente es la mano invisible que moldea el comportamiento humano".

Los determinantes sociales, una extensión de nuestro entorno, desempeñan un papel enorme en la configuración de nuestro bienestar, influyendo entre el 80% y el 90% de los resultados de salud.

Hablando del impacto y las implicaciones del lugar, la vicedecana de investigación de la Universidad de Nueva York, Melody Goodman, explica:

"Su código postal predice mejor su salud que su código genético".

Al reconocer este hecho, los desarrolladores están construyendo casas, hoteles y ciudades enteras teniendo en mente el bienestar. Pero también están tomando forma nuevas comunidades que exploran el vínculo entre ubicación y longevidad.

El Proyecto Zonas Azules fue creado por el autor Dan Buettner para abrazar los aprendizajes de las personas más longevas del mundo.

Basándose en investigaciones anteriores, Buettner estudió cinco regiones del mundo con las mayores concentraciones de centenarios (aquellos que viven más de 100 años), incluidas Cerdeña, Italia; Okinawa, Japón; Nicoya, Costa Rica; Icaria, Grecia; y Loma Linda, California.

A pesar de las críticas, el proyecto afirma haber revelado los elementos clave de una vida sana y feliz. Como era de esperar, el medio ambiente desempeñó un papel fundamental en la promoción de un envejecimiento saludable.

De hecho, los nueve elementos esenciales que respaldan la longevidad estaban arraigados en la cultura: abarcaban el movimiento natural (es decir, caminar, trabajar en el jardín), una dieta basada principalmente en plantas, rutinas para reducir el estrés (como la hora feliz o la atención plena) y un sentido de propósito. , involucrando a familiares, amigos y comunidad.

Forasteros.Dado que la mayoría de los estadounidenses carecen de estos elementos esenciales, la esperanza de vida promedio se ha reducido a 76,4 años, la más corta en dos décadas.

Mientras tanto, a medida que más marcas prometen productos antienvejecimiento y que aumentan la longevidad, la investigación de Buettner contrasta: una vida más larga es producto de lo que come, cómo se mueve, por qué persiste y dónde lo hace.

"La variable más importante en esa receta de la felicidad, el ingrediente con mayor variabilidad estadística, es el lugar donde vives".

Incorporado.Si bien solo hay cinco verdaderas Zonas Azules, Alafia, un desarrollo de viviendas asequibles de 2,600 unidades en el este de Nueva York, está siguiendo el modelo.

El proyecto financiado por el estado por valor de 1.200 millones de dólares abarcará 27 acres y 12 edificios con senderos para caminar, instalaciones recreativas comunitarias, programas de participación social, una clínica médica, establecimientos minoristas saludables y una granja de hortalizas en funcionamiento.

En cuanto a la marca que lo inspiró, Blue Zones LLC se asoció recientemente con las autoridades de salud pública en Scottsdale, AZ y Sacramento, CA para optimizar la infraestructura local para mejorar el bienestar.

Por determinar.A diferencia de las Zonas Azules naturales, donde los hábitos saludables se parecen más a tradiciones heredadas de una época pasada, las comunidades que intentan diseñar la salud enfrentan una batalla cuesta arriba para persuadir a más estadounidenses a caminar en lugar de conducir, cocinar sus propias comidas, apagar sus teléfonos y Priorice el tiempo de calidad con sus seres queridos.

Línea final:El desafortunado secreto de las Zonas Azules puede ser que todos los “avances” que hemos logrado en el siglo pasado para crear una vida más fácil son las mismas cosas que nos han robado la fuerza física, emocional, mental y social necesaria para lograrlo. a 100.

El cofundador y director ejecutivo de Everytable, Sam Polk, analiza la democratización de los alimentos saludables.

También cubrimos:fijar el precio del menú en función de los niveles de ingresos de la comunidad y su visión de la comida como medicina.

Escuche el episodio de hoy aquí.

En un estudio de más de 65.000 usuarios, los investigadores de Stanford descubrieron que las aplicaciones de pérdida de peso con IA son más efectivas cuando se combinan con entrenadores humanos.

Los clientes con planes combinados de IA + entrenamiento humano perdieron un 74% más de peso que aquellos con planes solo de IA. Los usuarios con entrenadores humanos también establecieron objetivos más altos, realizaron un seguimiento de los alimentos y registraron el peso de manera más consistente.

Al resumir sus hallazgos, el equipo de investigación destacó la importancia de la personalización y los límites del asesoramiento estandarizado, y agregó: "un enfoque único para todos podría no ser el más efectivo".

Hombre contra máquina.A medida que aumenta la innovación en IA, se intensifica el debate sobre la tecnología como reemplazo humano o como complemento.

Aunque las aplicaciones impulsadas por IA permiten la personalización y la accesibilidad al mismo tiempo que reducen el agotamiento de los proveedores, carecen de los intangibles de la conexión humana. Mientras tanto, los entrenadores humanos ayudan a las personas a superar los costos psicológicos del cambio de estilo de vida, ofreciendo responsabilidad y apoyo emocional.

Humanos en el circuito.El estudio sugiere que el mayor obstáculo para el cambio de comportamiento no es saber qué hacer sino mantener la motivación para hacerlo.

Al cerrar la brecha entre los datos concretos y las habilidades interpersonales, los entrenadores humanos brillan allí donde la IA se queda corta, traduciendo métricas y adaptando la instrucción para ofrecer resultados tangibles.

Dado que cada vez más consumidores buscan asesoramiento personalizado, las empresas que ofrecen responsabilidad como servicio (al combinar perfectamente el contenido de las aplicaciones y los datos de salud con puntos de contacto humanos) se convertirán en el estándar de oro para todo, desde el fitness hasta la nutrición, el sueño, y salud mental.

Línea final: Puede que la IA haya democratizado los conocimientos sobre salud, pero el toque humano añade un valor incomparable. Armados con dispositivos portátiles, visión por computadora e informes de progreso digitales, los entrenadores empáticos con IA precisa serán el nuevo paradigma del entrenamiento personal.

Desde fitness hasta bienestar y atención médica, la solución B2B de movr ofrece salud de movimiento personalizada a escala.

Respaldado por la ciencia,su metodología de evaluación y prescripción de ejercicios mejoró el movimiento funcional, la flexibilidad y la resistencia muscular de los participantes en ensayos clínicos en menos de cinco minutos por día.

Hacer que la salud del movimiento sea más accesible,La tecnología de movr, basada en evidencia y fácil de integrar, se puede conectar a cualquier plataforma de salud con solo unas pocas líneas de código.

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Ampliando los límites de su marca de estilo de vida, la empresa de ropa deportiva presentó una línea de suplementos de belleza y bienestar ingeribles.

Apilamiento de ventas.El Alo Stackable Wellness System se lanzó con paquetes de gel de una sola porción de vitaminas, minerales, adaptógenos de “equilibrio hormonal” y más dirigidos al cuidado de la piel, la inmunidad y la recuperación física.

Alo avanza hacia compras recurrentes y de alto margen y planea expandir la pila con siete suplementos en forma de cápsulas que se lanzarán en enero.

Ampliando en todos los frentes. Los nuevos ingeribles de belleza de Alo, algunos de los cuales se agotaron el primer día, son representativos del creciente imperio de la marca. Alo, que atiende a clientes leales, quiere estar presente en todos los aspectos de sus días.

Abriendo nuevos caminos.La marca también está aumentando su presencia, abriendo tiendas en todo el mundo y en el metaverso, con una experiencia de compras en realidad virtual en Meta Quest completa con tutoriales de bienestar.

Llevar.Innumerables marcas quieren vender un estilo de vida, pero a medida que el bienestar, la ropa deportiva y la moda se cruzan, todos, desde Alo hasta Sporty & Rich y Nike, quieren una porción mayor del gasto en bienestar.

El boletín de hoy fue presentado por Anthony Vennare, Joe Vennare, Ryan Deer y Jasmina Breen.

Antonio Vennare